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【全国爱眼日】预防近视,你的眼睛还好吗?

2022-06-05 20:11:00 23次 来源:眼科 陈杭婕

眼睛是心灵的窗户

谁不想拥有一双

明亮而清澈的大眼睛

 

然而

你的眼睛,是否常常盯着电子屏幕

胀痛酸涩发痒得不到休息呢?

学习、上网、看电视、玩手机

......

 

近期来眼科门诊就诊的患儿剧增

近视防控又被重新提上日程

 

2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”,今年的主题是“关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”。

 

以全国“爱眼日”为契机,倡导儿童青少年健康用眼、预防近视,近日,由仙居县人民医院(浙江省人民医院浙东南院区)眼科、口腔科、耳鼻喉科、健康管理中心等成员组成的第十二党支部与横溪镇中心小学支部开展共建活动,举办“关注孩子健康进校园”主题活动,宣传爱眼护齿相关健康知识。

 

活动现场,眼科医师对学生们的眼睛进行视力普查。根据普查的情况,他们结合自己的临床经验和具体实例分析了造成近视的常见原因,利用通俗易懂的语言为在场师生讲解了眼部构造、近视引发的常见眼病、近视预防与日常保健等方面的知识。

 

医师们还对保护眼睛的基本常识进行了示范指导,还从用眼习惯、用眼卫生、眼部保健等方面给孩子们提供了一些预防近视的“小妙招”,以此提高大家的爱眼、护眼意识。

 

活动的开展,对普及科学用眼习惯,降低青少年近视率,切实提高广大青少年眼健康水平具有重要意义。

 

如何做到爱眼护眼

为此,小编要送你们一份

近视防护指南

 

我们的眼睛就像一台照相机,位于黑眼球表面的角膜如同镜头的镜片,中间的瞳孔如同控制进入眼睛光线量的光圈,它后面的晶状体如同调整物像清晰度的调焦器,内层的视网膜如同感光的底片。

 

近视是一种屈光不正,当眼睛调节放松时,平行于光轴进入眼睛的光线被聚焦在视网膜前。视网膜就像是照相机的底片,对焦不准确就会出现视远物模糊。

 

近视的原因

 

先天因素:父母一方或双方有近视,特别是高度近视,其子女发生近视的概率高于同龄儿童。

 

后天因素:

环境因素(1)——不良用眼习惯

◆ 视近负荷大,用眼过近,目标过小,不清晰

◆ 在动荡的车厢内阅读,边走边读

◆ 在阳光直射或昏暗的光线下阅读,躺在床上阅读

◆ 阅读书写姿势不正,握笔姿势错误

◆ 玩电脑、手机、电子游戏等

 

环境因素(2)——营养不良

偏食、挑食、营养缺乏,特别是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生、发展的诱发因素之一。

 

假性近视

 

由于经常不正确的用眼,睫状肌持续收缩、痉挛,得不到应有的休息,晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内,经过变厚的晶状体屈折后,焦点落到了视网膜前面,看远处的东西自然就不清楚了。

 

这个时期由于眼球还没有变长,如果能够适当地休息和治疗,注意用眼卫生,合理使用眼睛,还有希望恢复正常视力,所以叫假性近视。若想想排除假性近视的可能,可至我院眼科门诊在医生的帮助下准确诊断,及时纠正和治疗。


如何预防近视

近视的预防并不容易,经由以下各项努力,也许有助于预防近视的发生,对于已发生近视者, 也有助于减缓度数的加重。

 

三要:

1.读书写字姿势要端正:手离笔尖一寸,身离桌子一拳,眼离书本一尺

2.连续看书、写字30分钟~1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会

3.要认真做眼保健操

 

四不要:

1.不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字

2.不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书

3.不要看字体过小过密,字迹不清的读物

4.不要用淡色铅笔写字


两加强:

1.加强体育锻炼,保证睡眠充足,减少视近的环境,多看远处,增加户外活动的时间尤其现在实施双休日,更可利用假日到郊外踏青

2.加强饮食营养,多吃富含维生素A、钙、锌的食物

 

温馨提示:

注意观察若是孩子出现歪头、频繁眨眼、揉眼、眯眼、抱怨光线暗、皱眉、贴很近看等表现时要及时提醒纠正,必要时来医院做正规的眼科检查,排查近视。


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